GRAVIDANZA E ALIMENTAZIONE

Secondo il Ministero della Salute l’alimentazione in gravidanza può condizionare altamente lo stato di salute della gestante e del futuro nascituro quindi va mantenuta controllata. Utile è seguire una dieta per lo più varia, pasti frammentati nel corso della giornata per evitare gonfiori addominali e bere minimo 2 litri di acqua naturale. Sono da preferire alimenti freschi come frutta e verdura di stagione ben lavata, carni bianche ben cotte, pesci ricchi di omega 3 e latticini magri. Da limitare bevande eccitanti come the e caffè, assumere con moderatezza zuccheri (prediligere zuccheri complessi come pane, pasta, tuberi..) e le uova massimo...